FELIZ AÑO 2019!!!

 En este año tengo un rival en el blog de lavidadejabato y vamos a comenzar a darle pedales escribiendo en este blog, os animo a que os paséis y vengáis al blog que el circo va empezar.

MARATON DE MALAGA

El dÍa empezaba turbio en el wáter una ducha y ha vestirse para la ceremonia un pequeño desayuno si se puede llamar asi. La salida del maratón estaba a escasos 30 minutos de casa y nada mas subirme el coche sin poder encender la radio ya sonaban unas notas de Serrat  en mi cabeza. Musica enchufada en el cd y a escuchar un poco de doping para mis venas con extremoduro , platero y Baron rojo pero en mi cabeza se repetía la misma canción de Serrat eso que yo soy mas de lluis Llach.Aparco el coche cojo la bolsa del coche y a esperar el autobús a que me lleve al muelle 1 de Malaga.Encuentro a los compis del club y nos metemos en los cajones separadito por colores para que quede todo ordenadito. Las 8:30 de la mañana y suena el pistoletazo de salida , ala a correr a apretar el reloj para ver lo que puede ser de cruel unos números.Yepa primer aviso del reloj y todavía no había salido del muelle , todavía hay tiempo esto puede ser pasajero , pero hoy el pasajero se encontró con la puerta de embarque cerrada y con la maleta en la mano. Pero y o a lo mio a lo que había venido a seguir el cartelito de tres horas y media . Escuchas conversaciones te empapas en el ambiente del paseo marítimo la brisa el olor a mar hasta que encuentras al tonto de turno que se te pone hablar de política en medio de una maratón pasan los quilómetros y te encuentras de enfrente a los africanos que estaban volando y solo llevaban 10 km y vuelta a pasar cerca del muelle otro subidon con la música de ramstein ya quedaba menos, cruzamos la Avenida y encontramos el tumulto de gente agolpada en la esquina de la entrada de calle larios, casi vuela la lagrimita que se escondia en la glandula, y en la cabeza el proyector de cine emitia unas de las muchísimas imágenes donde la gente con entusiasmo espera a los héroes del asfalto. A partir  de aquí las piernas iban solas el escenario era histórico en las calles de malaga el teatro romano, la alcazaba de fondo, la catedral…el paso de la rosaleda, al plauso de los bomberos y ya estaba en la mitad de la maratón casi rozaba el tiempo previsto 1:48 con pensamientos de mejorarlo en la segunda mitad pero eso eran sueños que estban muy lejos ,asi que parada a mear y seguir controlando los numeritos que ya empezaban a divertirse con sus jueguecitos . Otra parte del recorrido también con mucha gente en los puentes y en las salidas de los tuneles , calles y calles muy largas y llegada al camino de san Rafael donde ya olia el cocida casi me equivoco el estomago casi desvia el destino de mis pies. La ultima parte del recorrido transitaba por zonas deserticas llenas de soledad con tus pensamiento y escucho una voz familiar que me llama y me dice por fin te encuentro , me encontró en el mejor momento y yo sin esperarlo que alegría me lleve sin el no hubiese podido llegar el fue quien me cuido y me animo durante los últimos quilómetros restantes.Fue un privilegio contar con su ayuda en la bicicleta guardándome el agua y mis miedos en esos duros momentos donde el muro te golpea  GRACIAS PRIMOPEDRO POR DARME ESTA MAGNIFICA SORPRESA EN UN MOMENTO TAN DURO FISICAMENTE LOS ULTIMOS METROS DE LA MARATON TE LOS DEDICO A TI , Y A LAS PERSONAS QUE NO HAN PODIDO IR PERO ESTAN CON SUS PENSAMIENTOS , Y MIS PENSAMIENTOS VAN PARA LAS PERSONAS QUE NO ESTAN Y DISFRUTAN OBSERVANDO EL MUNDO DESDE UNA VENTANA AL OTRO LADO DEL SILENCIO.

AGRADECIDO A PRIMOPEDRO 

El potaje de rigor y ahora si que podía escuchar a “Hoy puede ser un gran dia…” de Joan manuel  Serrat . GRAN DIA

MARIPOSAS DE FILIPIDES

  
Ahora estoy sintiendo las mariposas que volaron cerca de Fílipides en el trayecto de maratón a Atenas , son susurros desde el limbo de los dioses que nos amenazan a que no  sobre pasemos el umbral humano solo ellos tienen el poder de decidir quienes son héroes nosotros solo somos unas hormiguitas que seguimos el camino marcado una detrás de otra en perfecta linea continua con fin  en el kilómetro 42 y 195 metros de sufrimiento . Solo en una carrera se puede sentir el dolor y la alegría que se cruzan en los impulsos eléctricos de nuestro cuerpo para poder decir :Nenikékamen(Alegraos hemos vencido) pero este es otro capitulo que contaremos el día 8 de diciembre envueltos de brisa marina del Mare Nostrum.

Sera la leyenda ,el mito ,las películas de holliwood , la literatura quien pone 42 km en la distancia mas conocida en el mundo para intentar superarla en con nuestros medios humanos sin ninguna maquina o sofisticacion tecnológica aunque el mundo superficial nos intente vender humos con ventiladores para poder correr mas rápido sin dolor y casi sin sudar. Y durante los km que dure la maraton intentar disfrutar cada centímetro del caminito siguiendo las hormiguitas

SALUD PARA TODOS LOS VALIENTES DE LA MARATON!!!!!!!!!

Mi primer triatlon

En la tierra del boquerón me estaba esperando mi primer triatlón una prueba deportiva que combina los tres elementos el agua en la natación , el aire en la bicicleta y la tierra en la fase de a pie con los pies en el suelo.

Los nervios estaban presentes desde la planta de los pies hasta la punta del gorro, menudo gorro amarillo pero no dicen que da mala suerte ... ahhh que es en el teatro .Y que es el deporte si no una representación en la que no sabes el final pero si tiene los ingredientes  de drama, comedia, sudor y lágrimas, para que se estrene en el mejor auditorio que tenemos el  planeta tierra, rodeado de elfos y magos.
El día empezaba con un día claro y despejado , el mar era un plato de consomé q se enfriaba con el soplido del dios Vanir pero yo antes había suplicado a  su jefe y así se lo agradecí gritando entre las tinieblas a ODIN!!!! Al salir del agua, y lo veía borroso entre el mareo y las gafas que se empañaron. Los consejos del Maestro  Ulf estuvieron presentes en cada brazada, tranquilidad y paciencia que llegas me repetía en mi cabeza una y otra vez.

  Fue pisar tierra y recobrar la fuerza guerrera de los vikingos gracias a los aullidos vikingos ansiosos de coger la burra (en este espectáculo no hay presupuestos para la caballería ni corazas metálicas ) dándome unos azotes en la cara para proseguir en linea recta . Acoplándome en la linea de batalla recogiendo cadáveres en cada pedaleadas,rugiendo al publico en los fervores de la guerra cayéndose alguna lagrimilla ,recordando tiempos en los  prados y estepas, y así pasaron las rectas flotando con el aire en el rostro ya curtido por Njörðr (dios del viento y tempestades).
   Acomodar la bestia en su aposento y salir ya con los pies en el suelo, en cada paso era un despertar de fibras y articulaciones  hasta que empezaron a engranarse y a coger memoria de como avanzar en la tierra. Y allí estaban ellos la familia , que te dan ánimos y tienes que exprimir hasta retorcerte de dolor para que ya no te quede ni un gramo de energía dando todo el alma hasta llegar a conectar con el otro lado del silencio , en ese instante que llegas al cielo y lo intentas tocar con las manos te acuerdas de los que ya no están.

    GRACIAS : a Pedrito el bichito, Pedro en el papel del maestro vikingo ULF, Sonia por estar siempre, Marta porteadora de felicidad(juanito), y la abuela paca

feliz navidad

                No solo el tiempo mide el esfuerzo en una competición sino también he descubierto q el evento deportivo en el que se esta en continua pelea con los factores numéricos , inventados por nosotros mismos como los minutos, segundos o números de pulsaciones por minuto existe un factor que a veces despreciamos son las emociones que nos rodean y penetran en nuestra piel como si fueran ondas electro-magnéticas que sacuden nuestro eje neuronal llegando a producir trastornos físicos sin nuestro consentimiento , “gallina de piel” o un escape de sudor del lagrimal .

La marca del registro de la prueba son solo símbolos  que se nos acabará olvidando en la primera bocacalle estrecha  si antes  no lo apuntamos en la libretilla para mirarlo una y otra vez. El recuerdo de las sensaciones que hemos tenido el día de la prueba, en animar al compañero de fatiga, aplaudir a los voluntarios al llegar a la línea de llegada, ver la cara de felicidad de la familia al acabar y como en estos momentos  se comparte la felicidad y la alegría; se dispara en cualquier momento sin tener que apuntarlo en la dichosa libretilla y vuelves a sudar por el lagrimal aunque estés sentado en el sofá. 

volvera la escalada a monjuich?

Ayer se acabo el ciclismo de leyenda para este año en la clásica del giro de lombardia una carrera de garra y sufrimiento, después de todo el año de amasar los cuerpos en los asfaltos de media Europa acaba con un estoque de subidas y bajadas con mas de 242 los que separan las localidades de Varnese y Como.Ganada este año por el belga gilbert , ahora me viene a la memoria la película "le velo" , y segundo fue samuel sanchez . Y el domingo con las mochilas cargadas de revistas y posters nos íbamos a monjuic a ver a los ídolos del pedal que pena que algunas personas puedan con las ilusiones de mucha gente q se despertaban de madrugada para poder ir a buscar el pan para preparar el bocata de tortilla y coger el tren dirección bar na. Era todo un acontecimiento para la ciudad cantidad de personas disfrutan en la cumbre de la montaña viendo pasar a los artistas del pedal y diversos aprovechados dándose la vueltecita con el descapotable para ver el deporte de moda donde están ahora , donde esta ese agradecimiento ? Siempre concluye con la misma respuesta el ser humano se distancia de las personas por el egoísmo.

LUNA PERDIDA

Otra noche de luna llena perdida en el salón, ya suman unas cuantas, medito otra vez en mi silencio y no puedo escuchar mi voz. Algunas noches reviento y ya no suena el tambor, otras perdido miro el resplandor de la luz de la luna en el salón.
Ya son casi dos meses tumbado en el tapiz negro que te absorbe todas tus energías sin poder ver la luz ni tocar el frío acero, sin sentir el viento que a tumba abierta nos grita libertad. En otro estado de meditación sueño con los indios saltando de flor en flor , afilando los picos de los pétalos resbalando por los tallos hasta el amanecer.
Chirriando los músculos como maquinas de engranaje oxidadas , empiezan a despertándose del largo sueño , repitiendo una y otra vez los movimientos de la hierba que se mueve en el prado hasta que retumbe la tierra con el paso de los búfalos , siempre con paso lento e infinito.

VUELTA 1983

Nostalgia de aquellos maravillosos meses de julio

Llegan los meses del calor de asfalto, y te acuerdas de los míticos meses de julio donde no habían villanos en el ciclismo. Y las épicas parecían sacadas de novelas caballerescas, rudos caballeros q daban su vida por un ramo de flores de la mas bella dama. Oler ciclismo en las calles y en los bares e incluso en los círculos mas inesperados, era una gozada ,todo el mundo hablaba de las bicicletas y del tour. Tambien te acuerdas de los artistas que han dejado de sufrir y gritar en silencio, esa era la expresion que utilizo un fotografo. Esa era la descripcion que mas se acercaba al sufrimiento del ciclista entrando en la meta con la boca abierto y un gesto de rabia.

Jovenes promesas q se fueron a otra realidad paralela para poder ganar 8 o 9 tour seguidos y alguans vueltas a españas pq eso era lo q tenia antonio martin velasco en sus piernas. en dos años de profesional nos habia dejado con la boca abierta en sus actuaciones de la Volta a Catalunya y sin hacer ruido ser el mejor joven en el tour. Nunca olvidare el dia q lo vimos en salou en la salida de la Volta, calentando los musculos junto a Zarrabeita. Eran los sucesores de los otros dos grandes de las dos ruedas , pq siempre tendemos a comparar?, el gran marino lejarreta y perico delgado. Aunque los periodicos siempre lo querian comparar con Indurain , escribiendo en las portadas "ya tenemos el sucesor de indurain" cuando el V de Navarra todavia tenia que escribir paginas y paginas de epica de los grandes caballeros de la edad media.

falta de atencion!!!!!!

Te despiertas de un bote de la cama con ganas de oler asfalto, y zasca!!!!! es como si te diesen un cogotazo, no duras ni un minuto encima de la bici ,rotura del radio de la rueda trasera adiós al día ,el madrugón no sirve para nada y encima te cambias los planes. Seguro q alguien ha salido ganando, esto es el efecto mariposa.PORQUE TAMPOCO TENGO NI UN PUÑETERO RADIO PARA PODERLO SUSTITUIR ME CAGUEN LO MUNDO.eso me pasa por no revisar la bici , seguro que esto hace 15 años no me hubiese pasado estabas todo el día pensando y mimando la bicicleta no había mas remedio a la mínima la razesa te estaba pasando factura.

Así que hoy a ver el giro en el sofá comiéndome unos gelatos de pistacho q te cagas a q si mahareta, tu te los has perdido como te pasas el día en babia oooohhhhhh!!!!

UN toque de atención es siempre bueno así q cambiare el domingo q viene por este , había acabado un meso ciclo y tendría descanso el q viene.y esta semana a cambiar el radio con la rabia q me da centrar la rueda.Aquí os dejo unos consejos para cambiar el radio.

-Apretar los radios en sentido antihorario

-Utilizar llave de radios y centrador ,si no lo tenemos ayudarnos de los frenos

-apretar el radio del lado contrario donde esta vencida, de 1\4 de vuelta en 1\4 de vuelta

-controlar al final de cada salida la rueda y los radios

-practicar ,practicar y mucho mas....

primavera periquera

Ahora con la energia del sol en su punto áljido, el ciclista entra en su máximo apogeo.Buscando rutas imposibles, emulando a los antiguos heroes griegos. Entregando su ultimo suspiro, para poder cruzar una meta que la instalamos en nuestra mente con un cartel muy grande rotulado en letras enormes llenas de color y de vida, LLEGADA A LA SENSACION DE LA LIBERTAD.
Justamente lo q se siente encima del sillin, molesto e incomodo, donde no hay un mando para poder cambiar la pantalla de la vida. Poder variar el volumen y el colorido del monte.
Por qué la mayoria de los mortales no entiende como te puedes pasr tanto tiempo sodomizandote encima de la burrica(animal de dos ruedas)y cuando te lo preguntan no sabes describirselo pero hubo un gran filosofo ,que se adelanto a nuestros tiempos y siempre seguiremos recordandote, que me dijo yo ya tengo tu respuesta ; tu problema es que quieres sentirte vivo. Claro vivo contigo mismo y sentirte libre en tus pensamientos!!!! . Efectivamente yo no pude encontrar la respuesta y tiene una gran verdad en su alma .

GRACIAS COMPAÑERO NOS VEMOS PRONTO AL OTRO LADO DEL SILENCIO

otra vez aqui

Después de un paseo en la sierra en la q te encuentras con tu otro yo y decides meditar, cuando llegas te sientas y comienzas a vomitar toda clase de letras kaóticas en la q dejaremos en el blog.
Han sido meses de esperar con la ilusión de poder coger la forma para poderte ilusionar en la carretera, la historia empieza cuando después de una prueba física, te dicen q puedes superarte si bajas de peso tu te crees q es fácil bajar de peso y empiezas a crear formulas para poder borrar la gravedad pero no llega a desaparecer ÑOOOO q difícil es perder peso sin q antes te ordenes el día a día, total un desorden de alimentación si ya lo dicen en una cancion de IXO RAI MAGRO VINO Y UN CARAJILLO y la dieta del tontín no tiene fin un día vino y otro tocinin.
SI ES Q encima de la bicicleta no hay mas secreto q la física todas las fuerzas estan en contra sino suma (el peso la resistencia del viento aerodinámica ruedas ...)total después de un tiempo desanimado te vuelves a levantar gracias a los impulsos de un potaje de garibolos.
y empiezas a dar pedales y cada pedalada es acordarte de los bocadillos de morcilla y los huevos con choricicos.hasta q se olvida claro pero en el llano cuando se inclina la carretera no se salva ni el lacón con grelos.
Total todo es empezar una y otra vez , no desanimarte pq en cada ciclo hay sensaciones diferentes un grano no hace una montaña pero ese grano lo has puesto tu, se puede perder pero nadie te lo podrá quitar

que ffrio del carajo!!!!la ostia

Con la entrada del frente polar que nos envian los pinguinos con su aliento, menos mal que no son adictos a los garibolos porque en vez del aliento cambiarian de surtidor y el calentamiento global seria inmediato y ya me gustaria ver al bigotes del Aznar hablando del falso calentamiento de la tierra con el pelo morado producido por las flatulencias del los dichosos pinguinos. Dejemonos de dar el parte meteorologico q ya se encargaran los meteorologos. Y con las bajas temperaturas q nos acechan al otro lado de las paredes el calentamiento es muy importante para evitar lesiones y a veces nonos basta con el ritmo suave de la salida si no tener q calentar los musculos y acelerar nuestro ritmo cardiaco antes de salir al exterior . Yo tengo un metodo infalible si no pruebalo olvidate las llaves del cuartillo donde tienes reposando la burrica cuando ya has bajado las siete plantas... ;)

El objetivo principal del calentamiento es conseguir mayor movilidad y flexibilidad en las articulaciones. Cuando calentamos obtenemos algunas ventajas:
Con el trabajo que realizamos al hacer estos ejercicios aumenta la temperatura corporal. Con 2 grados (2º) de aumento se posibilita aumentar un 20% la velocidad de contracción muscular.
Aumento del ritmo cardíaco, que se produce como consecuencia de un mayor flujo sanguíneo.
Mejores reflejos y mayor actividad como consecuencia de un mayor impulso nervioso.
Un músculo que se contrae y relaja durante el ejercicio obtiene mayor rapidez y eficiencia.
Menos tensión muscular, ya que los músculos están oxigenados y tienen más cantidad de sangre.

korricolari

Ahora en estas fechas toca desgastar un poco las zapatillas y este es el territorio donde me dejo las gomas la sierra de alhaurin y donde golpea el mazo en forma de agujetas.las agujetas esa gran desconocidaXD.

Las agujetas (nombre médico mialgia diferida) es el nombre coloquial de un dolor muscular llamado "Dolor muscular de aparición tardía" (en inglés DOMS: Delayed Onset Muscular Soreness) acompañado de una inflamación muscular.Aparece como un dolor localizado después de un período de ejercicio intenso tras un período carente de ejercicioSu síntoma es un dolor intenso y localizado similar al de pequeñas agujas (de ahí el nombre) y suponen una disminución de la movilidad y la flexibilidad durante un periodo entre uno (24 h) y cinco días, dependiendo de la actividad y del historial previo de carencia deportiva. Existen numerosas teorías sobre el origen de las agujetas(http://es.wikipedia.org/wiki/Agujetas)

¿Cómo tratar las agujetas?El dar un vaso de agua con azúcar no sirve para nada, antes se hacía esto porque se pensaba que el agua con azúcar disolvía los cristales que teóricamente pinchaban y producían el dolor. Parece ser que lo más efectivo es el tratamiento con antiinflamatorios no esteroideos (Aines), cremas antiinflamatorias y crioterapia. También el realizar el mismo tipo de ejercicio aumenta el riego sanguíneo en la zona afectada, reduciendo los metabolitos y paliando en cierto grado el dolor.
Ya sabes, si hace tiempo que no estás activo y mañana quieres ponerte a entrenar, lo primero es realizar un buen calentamiento y empezar con poca intensidad. Si aún así al día siguiente tienes agujetas, tómate te recomendamos un antiinflamatorio para calmar el dolor y realiza el mismo ejercicio a poca intensidad para limpiar tus músculos.

Despues de la lluvia toca pelearse con la compañera

Intenta entrar asi a tu casa despues de una salida y ya veras como se queda la zapateria sin zapatos,ni bush es capaz de esquivarlos. Mejor antes de entrar lavar y secar XD

1.- Lavado y engrase.

Si, has leido bien, "lavado y engrase", esto no sólo es exclusividad de los coches y las motos, sino también de nuestras máquinas sin motor (las mountains bike). Para que se alarge la vida de tu máquina y mantenga siempre brillante la pintura del cuadro y los pulidos de las piezas, has de sacar un poco de tiempo para lavar, repasar y engrasar tu bicicleta. En este apartado vamos a seguir los pasos para que una vez que te pongas manos a la obra no dejes ni un rincón de tu máquina sin limpiar.
1 Las herramientas que vamos a utilizar son:Una brocha, un recipiente o lata para echar el líquido desengrasante (petróleo o desengrasil), un limpiacadenas, una esponja, un cubo de agua, un bote de lavavajillas y un bote de grasa sólida.
2 Colgada la máquina y bien sujeta, con las ruedas quitadas si es posible, empezaremos la limpieza por las zonas que más cuesta quitar la suciedad debido a que todo el polvo o barro se queda pegado "gracias" al aceite que lubrica la transmisión. Con la brocha mojada con desengrasante frotamos bien el cambio trasero y sobre todo las rodanas (ruletitas) hasta que no quede rasto de aceite pastoso.
3 A continuación vamos con el desviador delantero, frotando bien con la brocha y moviendoel cambio con los mandos para que entre el desengrasante por las zonas que casi no se ven. Seguido hacemos una pasado (o varias) por los platos, otra zona difícil de quitar la suciedad, evitando que entre el desengrasante en el interior del eje de pedalier.(www.bikezona.com)

benvingut bienvenido wellcome ongietorri Willkommen

Hoy es el primer dia del blog hoy empieza el circo pasen y vean no empieza un año para todos pues para este blog empezó el circo, con los trapecistas y sus malabares, todo tipo de especies del universo saltimbanquis ... y como no los mas importantes los pallasos del circo ASI QUE PASEN Y VEN Q LA FUNCION VA EMPEZAR!!!!!